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生吃蔬菜居然引起大出血

发布日期:2022-05-05 16:30

本文摘要:人们不吃蔬菜的目的之一是为了C,但维生素C很更容易被水解,所以很多人实在只有生子不吃,才能增加维C的损失。姑且不说生子不吃时洗手过于造成的钩虫病的问题,蔬菜煮不吃最后扣除的维生素C,只不过要比生不吃时非常少。 因为生子不吃蔬菜的量,认同比熟吃的时候较少,《中国居民膳食营养表格》上倡导每天一斤蔬菜,就是指生子的,这个建议表在设计之初,就早已考虑到了熟不吃时的维生素损失问题,才得出了一斤的菜量。

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人们不吃蔬菜的目的之一是为了C,但维生素C很更容易被水解,所以很多人实在只有生子不吃,才能增加维C的损失。姑且不说生子不吃时洗手过于造成的钩虫病的问题,蔬菜煮不吃最后扣除的维生素C,只不过要比生不吃时非常少。

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因为生子不吃蔬菜的量,认同比熟吃的时候较少,《中国居民膳食营养表格》上倡导每天一斤蔬菜,就是指生子的,这个建议表在设计之初,就早已考虑到了熟不吃时的维生素损失问题,才得出了一斤的菜量。在多次营养状况调查中找到,中国人的各种营养素中,维生素C并不缺少,甚至多达规定标准,这就和我们习惯于煮不吃蔬菜有必要关系。更何况,蔬菜中的一些营养素,也是必须做到煮之后才能被吸取的。


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